Nutrition

100 livres sont trop maigres pour une fille de 5 pieds?


Être trop maigre peut diminuer la fertilité.

David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Les femmes de poids insuffisant courent le risque d'affaiblir le système immunitaire, de perturber la régulation des hormones et de perdre les cheveux. Votre poids idéal dépend de votre taille et de votre taille. Les femmes de petite taille devraient idéalement peser moins que les femmes de grande taille. Que vous soyez trop maigre ou non est une question de préférence. Toutefois, les femmes de 5 pieds et pesant 100 livres ne sont pas considérées comme ayant un poids insuffisant, selon l'Université de Washington.

Poids corporel idéal

Selon l’Université de Washington, les femmes devraient peser 100 livres pour les 5 premiers pieds de hauteur, plus 5 livres pour chaque pouce supplémentaire. La même source note que les femmes aux grandes structures devraient ajouter 10%, tandis que les femmes aux petites structures devraient soustraire 10%. Par exemple, alors qu’une femme de taille moyenne, pesant 5 pieds, devrait peser environ 100 livres, une femme de petite taille et de la même taille devrait idéalement peser environ 90 livres et une femme de grande taille, pesant 5 pieds, devrait peser environ 110 livres, selon les directives de l'Université de Washington.

Détermination de la taille du cadre

La circonférence de votre poignet détermine la taille de votre monture. Mesurez votre tour de poignet en plaçant un ruban à mesurer autour de la partie osseuse de votre poignet. Les femmes de 5 pieds de haut sont petites si leur tour de poignet est inférieur à 5,5 pouces, moyennes si leur tour de poignet est compris entre 5,5 et 5,75 pouces et grandes si leur tour de poignet est supérieur à 5,75 pouces, selon MedlinePlus.

Indice de masse corporelle

L'indice de masse corporelle est un bon indicateur du fait que le poids corporel d'une femme se situe dans une fourchette saine. Selon l’Institut national du cœur, du poumon et du sang, un IMC normal pour les femmes de 5 pieds de haut est compris entre 18,5 et 24,9. Le NHLBI classe les IMC inférieurs à 18,5 comme étant en sous-poids. Vous pouvez déterminer votre IMC en utilisant une calculatrice ou en multipliant votre poids en livres par 703, en divisant par votre taille en pouces, puis en divisant par votre taille en pouces. Par exemple, une femme mesurant 5 pieds et pesant 100 livres a un IMC de 19,5, ce qui est dans une fourchette saine.

La composition corporelle

Selon l'American Society for Reproductive Medicine, une femme de 5 pieds qui pèse 100 livres, a une grande masse musculaire et trop peu de graisse corporelle est à risque d'échec de la reproduction. Selon l'American Council on Exercise, l'idéal serait que les femmes aient une composition corporelle composée d'au moins 10% de graisse corporelle et que les athlètes féminines maintiennent des taux de graisse corporelle de 14 à 20%. Votre médecin ou un entraîneur de votre gymnase local peut vous aider à estimer votre pourcentage de graisse corporelle.

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